Cardio

KARDİYO EĞİTİMİ
KARDİYOVASKÜLER SİSTEMİNİZİN GÜÇLENDİRİLMESİ
Sağlıklı bir kardiyovasküler sistem, sağlıklı bir yaşam tarzının temelini oluşturur. Kardiyo antrenmanı sadece akciğerleri değil, kalbi, tüm kas sistemini ve yağ yakımını da çalıştırır. Ancak dayanıklılık eğitiminin yalnızca "dayanıklılığa" fayda sağladığını düşünenler yanılıyor. Kardiyo antrenmanı aynı zamanda bağışıklık sistemi için gerçek bir enerji kaynağıdır ve stresli ve genellikle telaşlı günlük yaşam için mükemmel bir denge sunar.

Kardiyo antrenmanının faydaları:
Kaslar inşa edilir ve enerji gereksinimleri artar
Kalp güçlendirilir ve kardiyovasküler riskler en aza indirilir
Kan dolaşımı ve konsantre olma yeteneği artar
Bağışıklık sistemi stabilize
Mutluluk hormonları salınır